Usabilidade e Experiência do Usuário no Treinamento Resistido: Uma Análise Exploratória com Praticantes e Profissionais

Usability and User Experience in Resistance Training: An Exploratory Analysis Amongst Users and Professionals

Araújo Júnior, Wanderley; Razza, Bruno Montanari; Forcato, Marcelo dos Santos

Artigo:

Este estudo analisa os principais fatores que impactam a adesão e a experiência de usuários e profissionais no treinamento resistido, visando subsidiar o desenvolvimento de soluções mais acessíveis e centradas no usuário. A pesquisa envolveu 90 praticantes e 30 profissionais, por meio de questionários e entrevistas. Os dados apontam que a falta de tempo, orientação adequada e motivação são os principais obstáculos para os usuários, enquanto os profissionais destacam desafios em manter o engajamento e personalizar o acompanhamento. Os resultados oferecem subsídios para o desenvolvimento de soluções práticas em design e tecnologia, voltadas à melhoria da experiência do usuário e à redução da evasão no treinamento resistido. Conclui-se que ferramentas simples, flexíveis e com feedback contínuo — aliadas ao design centrado no usuário — podem ser essenciais para aprimorar a experiência no treinamento resistido e reduzir a evasão.

This study analyzes the main factors affecting adherence and the experience of users and professionals in resistance training, aiming to support the development of more accessible, user-centered solutions. The research involved 90 practitioners and 30 professionals through questionnaires and interviews. The data show that lack of time, proper guidance, and motivation are the main obstacles for users, while professionals emphasize challenges in maintaining engagement and personalizing follow-up. The results provide support for the development of practical design and technology solutions aimed at improving the user experience and reducing dropout rates in resistance training. It is possible to conclude that simple, flexible tools with continuous feedback — grounded in user-centered design — may be essential to enhance the resistance training experience and reduce dropout rates.

Palavras-chave: treinamento resistido, usabilidade, experiência do usuário, design centrado no usuário, tecnologias aplicadas ao exercício resistance training, usability, user experience, user-centered design, exercise technologies

DOI: 10.5151/pluraldesig2025-41

Referências bibliográficas

• [1] AGÊNCIA DE NOTÍCIAS IBGE. Falta de tempo e de interesse são os principais motivos para não se praticar esportes no Brasil. Agência de Notícias IBGE, 17 maio 2017. Disponível em: https://agenciadenoticias.ibge.gov.br/agencia-sala-de- imprensa/2013-agencia-de-noticias/releases/15128-falta-de-tempo-e-de-interesse-sao- os-principais-motivos-para-nao-se-praticar-esportes-no-brasil. Acesso em: 27 maio 2025.
• [2] ALBUQUERQUE, C. L. F.; ALVES, R. S. A evasão dos alunos das academias: um estudo de caso no centro integrado de estética e atividade física – CIEAF, na cidade de Caicó – RN. Dominium Revista Científica da Faculdade de Natal, Natal, v. 1, n. 5, p. 1-33, jan./abr. 2007.
• [3] ANVERSA, Ana Luiza Barbosa; DE OLIVEIRA, Amauri Aparecido Bássoli. Personal Trainer: Competências profissionais demandadas pelo mercado de trabalho. Pensar a prática, v. 14, n. 3, 2011.
• [4] BUCKINGHAM, Sarah Ann et al. Mobile health interventions to promote physical activity and reduce sedentary behaviour in the workplace: a systematic review. Digital health, v. 5, p. 2055207619839883, 2019.
• [5] DISHMAN, Rod K.; BUCKWORTH, Janet. Exercise psychology. Human Kinetics, 2002.
• [6] FLECK, Steven J.; KRAEMER, William J. Fundamentos do treinamento de força muscular. 4. ed. Porto Alegre: Artmed, 2017.
• [7] GALLAHUE, David L.; OZMUN, John C.; GOODWAY, Jackie D. Compreendendo o desenvolvimento motor: bebês, crianças, adolescentes e adultos. AMGH editora, 2013.
• [8] Garrett, J. J. The Elements of User Experience: User-Centered Design for the Web and Beyond. 2nd ed. New Riders, 2011.
• [9] HALL, Susan J. Biomecânica básica. 6. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2016.
• [10] KRAEMER, William; RATAMESS, Nicholas. Fundamentals of resistance training: progression and exercise prescription. Medicine and Science in Sports and Exercise, v. 36, n. 4, p. 674–688, maio 2004.
• [11] MORALES, Pedro Jorge Cortes et al. Iniciação, aderência e abandono nos programas de exercícios físicos oferecidos por academias de ginástica na região de Joinville. Dissertação (mestrado) - Universidade Federal de Santa Catarina, Centro de Desportos. Programa de Pós-Graduação em Educação Física.2002. Disponível em: http://repositorio.ufsc.br/xmlui/handle/123456789/83439; acesso em 03 ago. 2025.
• [12] MOREIRA, Sandra Nascimento. Checkout na academia: razões e possibilidades. 2014. 120f. Dissertação (Mestrado em Educação Física) - Programa de Pós- Graduação em Educação Física, Universidade Federal do Triângulo Mineiro, Uberaba, 2014. Disponível em: http://bdtd.uftm.edu.br/handle/tede/924; Acesso em 03 ago 2025.
• [13] NORMAN, Donald. The design of everyday things. Edição revisada. Nova Iorque: Basic Books, 2013.
• [14] ORGANIZAÇÃO PAN-AMERICANA DA SAÚDE. Cerca de 1,8 bilhão de adultos correm risco de adoecer devido à falta de atividade física. 26 jun. 2024. Disponível em: https://www.paho.org/pt/noticias/26-6-2024-cerca-18-bilhao-adultos-correm-risco- adoecer-devido-falta-atividade-fisica. Acesso em: 10 abr. 2025.
• [15] SCHOENFELD, Brad. The mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training. Journal of Strength and Conditioning Research, v. 24, n. 10, p. 2857–2872, out. 2010.
• [16] TULLIS, Thomas; ALBERT, William. Measuring the user experience: collecting, analyzing, and presenting usability metrics. Burlington: Morgan Kaufmann, 2013.
• [17] WESTCOTT, Wayne. Resistance training is medicine: the effects of strength training on health. Current Sports Medicine Reports, v. 11, n. 4, p. 209–216, jul./ago. 2012.

Como citar:

Araújo Júnior, Wanderley; Razza, Bruno Montanari; Forcato, Marcelo dos Santos; "Usabilidade e Experiência do Usuário no Treinamento Resistido: Uma Análise Exploratória com Praticantes e Profissionais", p-320-333. In: PluralDesign2025. São Paulo: Blucher, 2025.
ISSN 23186968, DOI 10.5151/pluraldesig2025-41